2. Get Help
You must find someone to talk to. Go to your mentor, pastor, a therapist, or a counselor. If you’re both willing to fight for your marriage, find someone you both trust and feel comfortable with. It’s important for both of you to feel comfortable in order to create a safe environment in which to communicate honestly and vulnerably

3. Embrace the Process of Forgiveness
Many spouses who have affairs will experience pain, shame, and embarrassment. It’s important to process those emotions, but not hold onto them forever. Part of the healing process involves moving past what happened to a place of communication, vulnerability, and trust. If you’ve had an affair, ask God for forgiveness, ask your spouse for forgiveness, and most of all, ask yourself for forgiveness.

- https://www.bible.com/reading-plans/15897-marriage-crisis/da...

========


4. Uczcie się bycia w relacji i umiejętności komunikacyjnych poprzez terapię i / lub uczestnicząc w warsztatach weekendowych dla par, które służą rozwijaniu tych umiejętności. (Nie musicie uczestniczyć we wszystkich warsztatach dla par).

5. Bądźcie cierpliwi w słuchaniu siebie. Na zmianę pozwalajcie sobie na wyrażanie siebie: robiąc to z szacunkiem i w podmiotowy sposób wobec partnera, bez atakowania lub krytykowania siebie nawzajem. Bądźcie cierpliwi w słuchaniu siebie, nie przerywajcie lub nie rozmawiajcie równocześnie. Słuchajcie się z empatią, aby zrozumieć swojego partnera w jego uwarunkowaniach, zwłaszcza, gdy są one różne od twojej perspektywy. Swoimi wypowiedziami wczujcie się w perspektywę partnera, aby czuł się rozumiany przez ciebie. Czekajcie na zaproszenie do mówienia o sobie, zanim wyrazicie swój punkt widzenia.

6. Bądźcie otwarci na przyjmowanie trudnych opinii na swój temat. Nie reagujcie lekceważąco na uczucia, obawy, czy pragnienia partnera.

- https://www.blogdladwojga.pl/tag/zdrada/

--